Bežný dom skrýva desiatky drobných prekážok, ktoré zdravý človek nevníma, no pre seniora znamenajú riziko pádu. Vysoký prah, klzká dlažba, vaňa či niekoľko schodov pred vchodom zrazu začínajú byť témou o tom, či sa človek dokáže po dome pohybovať sám, alebo potrebuje pomoc.
Nie vždy je nutná rozsiahla rekonštrukcia. Stačí sa pozrieť na domácnosť očami človeka, ktorý chodí pomalšie, používa palicu, chodítko či invalidný vozík alebo potrebuje prispôsobiť domácnosť pre domácu dialýzu.
Začnite miestami, kde hrozí zakopnutie alebo pád
Pri úpravách domácnosti si najskôr prejdite každodenné trasy: z postele do kúpeľne, z obývačky do kuchyne a od vstupných dverí k bráne či autu.
Voľne položené malé koberce, káble vedené cez miestnosť, vysoké prahy alebo nábytok zasahujúci do priechodu môžu byť pre človeka s neistou chôdzou problém.
Nábytok nemusíte hneď vymieňať. Často stačí zmeniť jeho rozloženie, aby medzi miestnosťami vznikla dostatočne široká a priama cesta. Myslite aj na miesto potrebné na otočenie chodítka alebo vozíka.
Svetlo patrí aj tam, kde ho zdravý človek nepotrebuje
Dôležité je rovnomerné osvetlenie chodieb, schodov, kúpeľne aj priestoru pri posteli. Užitočné sú vypínače dostupné z oboch strán chodby alebo schodiska a nočné či pohybové svetlá, ktoré sa zapnú bez hľadania vypínača. Dobré osvetlenie patrí medzi odporúčané opatrenia na zníženie rizika pádu.
Kúpeľňa potrebuje najviac pozornosti
Mokrá podlaha, vstup do vane a vstávanie z toalety spájajú niekoľko náročných pohybov naraz. Preto býva kúpeľňa jedným z prvých miest, ktoré sa pri zhoršenej pohyblivosti oplatí upraviť.
Ak plánujete rekonštrukciu, praktickejší môže byť sprchovací priestor s čo najnižším alebo úplne bezbariérovým vstupom. Podlaha by mala mať protišmykový povrch a dostatok priestoru na bezpečný pohyb.
Madlá pomáhajú pri sadaní, vstávaní aj presune do sprchy. Ich umiestnenie však neprispôsobujte iba vzhľadu kúpeľne. Človek na ne musí prirodzene dosiahnuť a musia byť pevne ukotvené.
Pri výraznejšom obmedzení pohybu môže pomôcť sprchovacia stolička, zvýšené WC alebo ďalšie pomôcky podľa konkrétnych schopností človeka.
Spálňa a obývačka majú umožniť jednoduché vstávanie
Príliš nízke kreslo môže byť pre seniora pohodlné na sedenie, ale problematické pri vstávaní. Podobne je na tom aj výška matracu postele.
Človek by sa mal vedieť posadiť a postaviť bez toho, aby sa musel vyťahovať za nestabilný stolík alebo inú časť nábytku.
Pri posteli sa hodí dostupné svetlo, telefón a voľný priestor na presun. Ak senior používa chodítko alebo vozík, počítajte s miestom na jeho odstavenie tak, aby v noci nevytváral ďalšiu prekážku.
Kuchyňu prispôsobte tomu, čo sa v nej skutočne používa
Nie všetky skrinky musia byť dokonale dostupné. Presunte najpoužívanejšie taniere, poháre, potraviny a kuchynské pomôcky do políc, ku ktorým sa dostanete bez stoličky alebo nadmerného naťahovania.
Pri väčšej rekonštrukcii možno zvážiť aj zníženie časti pracovnej plochy alebo vytvorenie priestoru na prípravu jedla v sede.
Schody, dvere a prahy môžu rozhodovať o samostatnosti
Niekoľko centimetrový prah zdravý človek takmer nevníma. Pre vozík alebo chodítko však môže znamenať každodennú prekážku.
Ak je to technicky možné, prechody medzi miestnosťami upravte do jednej roviny. Pri človeku na vozíku treba skontrolovať aj šírku dverí a dostatok priestoru pred nimi.
Schody by mali mať pevné zábradlie a dobré osvetlenie. Pri výrazne obmedzenej pohyblivosti už môže byť potrebná rampa, schodisková plošina alebo schodisková sedačka.
Konkrétne riešenie závisí od zdravotného stavu aj dispozície domu.
Inšpirácia: Viete ako si vybrať vhodné vonkajšie schody do domu?
Bezbariérové okolie domu: Chodníky, rampy a záhrada
Prístup do domu a pohyb po záhrade poskytujú seniorom pohodlne stráviť deň vonku na čerstvom vzduchu. Ak sú tieto priestory plné prekážok sú nútení zostať zatvorení v interiéri. Úpravou terénu vytvoríte bezpečný priestor na prechádzky aj oddych.
Sklon rampy a šírka chodníka pre vozík
Schody pred vchodom predstavujú pre imobilného človeka neprekonateľnú stenu. Ak staviate nájazdovú rampu, dodržte maximálny sklon šesť percent. To znamená, že na každých 10 centimetrov výšky schodu potrebujete 1,7 metra dĺžky rampy. Rampu vybavte zábradlím vo dvoch výškach – 75 centimetrov a 90 centimetrov od povrchu.
Hlavné chodníky v záhrade rozšírte na minimálne 120 centimetrov a vyložte ich pevnou dlažbou bez širokých medzier.
Vyvýšené záhony pre pohodlné pestovanie
Práca v záhrade prináša seniorom radosť, no ohýbanie k zemi zaťažuje chrbticu a kĺby. Postavte drevené alebo betónové vyvýšené záhony s výškou 80 až 90 centimetrov. Pri takejto výške dokáže človek ošetrovať rastliny v stoji alebo zo stoličky.
Ak plánujete priestor pre človeka na vozíku, vynechajte pod záhonom voľný priestor pre nohy, rovnako ako pri písacom stole.
Rovnako tak myslite aj na bezpečnostné zábradlia na balkón.
Personalizované detaily v interiéri
Senior, ktorý sa pohybuje samostatne, potrebuje iné úpravy ako človek po mozgovej príhode, používateľ invalidného vozíka alebo pacient pripútaný na lôžko. Nie je preto potrebné automaticky prerábať celý dom.
Prejdite si najskôr bežný deň konkrétneho človeka: kadiaľ chodí, kde sa oblieka, kde potrebuje pomoc, pri ktorých pohyboch stráca stabilitu a ku ktorým predmetom sa nedokáže pohodlne dostať.
Pri vážnejšom obmedzení pohybu má význam konzultovať úpravy s odborníkom, ktorý dokáže posúdiť reálne schopnosti človeka a prostredie domácnosti. Odborné posúdenie môže odhaliť aj problémy, ktoré si rodina pri bežnom používaní domu nemusí všimnúť.
Cieľom úprav totiž nie je vytvoriť domácnosť pripomínajúcu zdravotnícke zariadenie. Dom má zostať príjemným miestom na život, len s menším počtom prekážok a s vybavením umiestneným tam, kde ho jeho obyvateľ naozaj potrebuje.
Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s PoctiveSEO: Zoznámte sa s kvalitnými SEO službami a naučte sa ich využiť vo svoj prospech: 15 ročné know how na jednom mieste, naučte sa princípy Neviditeľného Marketingu.
Autor:
Mgr. Radka Žiaková, Obsahová špecialistka z PoctiveSEO na zdravotné a odborné témy
obrázky:
Obrázky
- https://www.magnific.com/free-photo/casual-senior-woman-home_14001677.htm#fromView=search&page=2&position=37&uuid=be360aa2-3f8d-402d-b471-17ce9cee35ff&track=ais_hybrid&query=old+man+barrier-free+house
- https://pixabay.com/photos/bathroom-ceramic-restroom-clean-6878007/
- https://www.magnific.com/free-photo/senior-couple-laughing-using-laptop-husband-calling-his-wife-near-him-video-call-with-grandchildrens-sitting-kitchen-paralyzedhandicapped-old-elderly-man-using-communication-techonolgy_17146626.htm#fromView=search&page=1&position=0&uuid=be360aa2-3f8d-402d-b471-17ce9cee35ff&track=ais_hybrid&query=old+man+barrier-free+house
